Widmung
Dem, was andere schon sagten, kann ich nichts Neues hinzufügen; zudem bin ich kein begabter Poet. Ich gebe nicht vor, anderen von Nutzen zu sein: Um meinen eigenen Geist zu üben, habe ich dieses Werk verfaßt.
Ahimsayama
„Wenn du aufgebracht bist,
tue oder sage nichts.
Atme nur ein und aus,
bis du ruhig genug bist.“
- Thich Nhat Hanh
Hier ein
Link zu verschiedenen Atemtechniken
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