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Widmung

Dem, was andere schon sagten, kann ich nichts Neues hinzufügen; zudem bin ich kein begabter Poet. Ich gebe nicht vor, anderen von Nutzen zu sein: Um meinen eigenen Geist zu üben, habe ich dieses Werk verfaßt.

Ahimsayama

Atmen und den Ärger und die Wut annehmen







„Wenn du aufgebracht bist, 

tue oder sage nichts. 

Atme nur ein und aus, 

bis du ruhig genug bist.“

- Thich Nhat Hanh
 
 
 
Hier ein Link zu verschiedenen Atemtechniken

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