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Widmung

Dem, was andere schon sagten, kann ich nichts Neues hinzufügen; zudem bin ich kein begabter Poet. Ich gebe nicht vor, anderen von Nutzen zu sein: Um meinen eigenen Geist zu üben, habe ich dieses Werk verfaßt.

Ahimsayama

Achtsames Atmen unterbricht den Strom der Gedanken

"Versäume nicht deine Verabredung mit dem Leben."
"Achtsames Atmen unterbricht den Strom unserer Gedanken: Wir kehren zu uns selbst nach Hause zurück."
"Die Zukunft besteht nur aus einer Substanz: der Gegenwart."

Thich Nhat Hanh

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